让宝宝这样“动”起来,长得更好吃得更香

俗话说,“生命在于运动”

想让宝宝身体更好

除了要重视饮食、养分等方面

运动也是要从小抓起的哦~

我们可能会有疑问

假如宝宝仍是小婴儿,那要怎样运动呢?


这时分当然是需求父母来协助啦!

家长和宝宝一同“运动”,不只能够享用亲子之间的愉快时间,对宝宝的身体也是有许多好处哒。

比如说——婴儿操。

●常做婴儿操,宝宝身体好

1、经过定时给宝宝做婴儿操,不只能让宝宝的骨骼和肌肉得到训练,让宝宝的动作更灵敏、协调发展,还能够协助家长查看宝宝的肌让宝宝这样“动”起来,长得更好吃得更香肉、关节等发育有无反常。

2、加强宝宝的循环和呼吸系统功用,添加其胃口和机体反抗力,然后到达促进体魄成长的意图。

3、做婴儿操时,家长能够多和宝宝说话、唱儿歌或播让宝宝这样“动”起来,长得更好吃得更香放音乐,不光能够增进母婴间的沟通,让宝宝感到放松和愉快,一同标签19也有利于宝宝语言和认知的发育。

为宝宝做婴儿操,可真是“一举多得”呢~但在做的过程中,家长要留意以下事项哦!

●操前须知,赶忙get

1、0-6个月的宝宝都适合做婴儿操,最好在宝宝吃奶前后的1小时进行,每天1次即可

2、做操前,家长应洗手,摘掉手表、戒指等首标签10饰,冬季还应搓手,使之温暖。

3、最好在宝宝身心愉悦的时分做操,宝宝患病时应等康复后再标签14做操;假如发现宝宝在做操过程中呈现严重、烦躁等状况,也应先暂停,待宝宝镇定后再持续做。

4、给宝宝做操时应留意周遭温度,最好在室温不低于18度的室内进行,以防宝宝着凉。

5、假如宝宝的肢体在做操时有让宝宝这样“动”起来,长得更好吃得更香显着的反抗感,这时分切忌生拉硬扯,防止弄伤宝宝;做操时动作也要轻柔、有节律。

接下来,就跟我一同来学学应该怎样给宝宝做操吧~


●婴儿操的具体做法

第一节:两手胸前穿插

首要,让婴儿仰标签17卧,母亲双手抓住婴儿的双手标签1,把拇指放在婴儿手掌内,让婴儿握拳。

接着先让婴儿左右两臂打开,然后两臂回到胸前穿插。

总共标签1做两个八拍(“12345678、22345678”)即可。



第二节:伸屈肘关节

首要,让婴儿仰卧,母亲双手抓住婴儿的双手,把拇指放在婴儿手掌内,让婴儿握拳。

接着先向上曲折婴儿的左臂肘关节,复原;然后再向上曲折婴儿的右臂肘关节,复原。

每个动作为一个节拍,左右替换轮换,总共做两个八拍(“12345678、22345678”)即可。



第三节:肩关让宝宝这样“动”起来,长得更好吃得更香节运动


首要,让婴儿仰卧,母亲双手握让宝宝这样“动”起来,长得更好吃得更香住婴儿的双手,把拇指放在婴儿手掌内,让婴儿握拳。

接着抓住婴儿的左手由内向外做圆形的旋转肩关节动作;然后再抓住婴儿右手,做与左手相同的动作。

每个动作为四个节拍,左右手替换轮换,总共做两个八拍(“12345678、22345678”)即可。


第四节:扩展上肢运动


首要,让婴儿仰卧标签1,母亲双手抓住婴儿的双手,把拇指放在婴儿手掌内,让婴儿握拳。标签11

接着让婴儿的双手向外展平,双手前平举,掌心相对,间隔与肩同宽;然后双手胸前穿插,再把双手向上举过头,掌心向上,动作要轻柔;最终双臂回到身体两边,掌心向下。

每个动作为一拍,总共做两个八拍(“12345678、22345678”)即可。


第五节:伸屈踝关节


首要,让婴儿仰卧标签3,母亲左手抓住婴儿的脚踝,右手抓住脚掌,把拇指放在婴儿脚背间隔脚趾头处。

接着向上屈伸左边踝关节,标签19向下复原。

每个动作为一拍,左右脚各做一个八拍(“12345678”)即可。


第六节:两腿轮番伸屈


首要,让婴儿仰卧,母亲双手抓住婴让宝宝这样“动”起来,长得更好吃得更香儿两下标签5腿,替换扩展膝关节,做踏车样动作。

接着,左腿屈缩到腹部,伸直;然后右腿屈缩到腹部,伸直。

每个动作为一拍,左右脚替换,总共做两个八拍(“12345678、22345678”)即可。


第七节:下肢伸直上举

首要,让婴儿仰卧,两腿仰直标签14平放,母亲双手掌心向下,抓住婴儿两膝关节。

接着将两肢伸直上举 90 度,渐渐复原。

每一个连接动作为四拍,总共做两个八拍(“12345678、22345678”)即可。

第八节:转体、翻身


首要,让婴儿仰卧,大人一手扶着婴儿的胸部,一手垫于婴儿的背部。

接着协助婴儿从仰卧转体为侧卧,或从仰卧到俯卧再转为仰卧。

每一个翻身运动为四拍,总共做两个八拍(“12345678、22345678”)即可。

好啦,今日的科普就到这了~

以上这些婴儿操技术,你学会了吗?

赶忙试试,给宝宝来一次风趣又有利身心的“运动”吧。


*图片来源于SSYER、网络

作者简介:关阳,火箭军特征医学中心主管养分师, 我国养分学会注册营标签5养师,医学硕士。多年致力于推行科学有用的养分常识,拿手孕产妇,婴幼儿的养分咨询,肿瘤,糖尿病,高血压、高脂血症,肝胆、肾脏、消化等疾病的临床养分支撑和医治。

欢迎关让宝宝这样“动”起来,长得更好吃得更香注,在这里我将和我们一同慧吃慧动,健康长寿!

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